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体力測定でロコモ予防
本紙掲載日:2017-06-20
8面

6分間歩行に挑戦する参加者

みやざき県民総合スポーツ祭「3B体操成人のつどい」

 みやざき県民総合スポーツ祭「3B体操成人のつどい」(日本3B体操協会県支部主催)が18日、日向市体育センターで開かれた。県北地域の会員や指導員を中心に約70人が参加し、体力測定に挑戦するなどして心地よい汗を流した。

 3B体操は、ボール、ベル、ベルターという頭文字が「B」の三つの器具を使い、いろいろな音楽に合わせてダンスをしたり、体を動かす健康体操。県北でもいくつかの公民館や集会所などで教室が開かれ、健康づくりに一役買っている。

 この日は、ロコモティブシンドローム(通称・ロコモ=運動器症候群)の予防を目的に、個々の体力を測ることで今後の生活に生かしてもらおうと体力測定が計画された。

 準備体操でウオーミングアップした後、ペアになって6分間歩行や握力、長座体前屈、10メートル障害歩行の4種類のテストを実施。参加者たちは指導員から説明を受けた後、それぞれのペースで真剣に取り組み、個々の体力の限界に挑んだ。

 測定後に計測値を用紙に記入し、年齢ごとの基準表と比較して自分の体力を10点満点で客観的に確認した。体力測定後にはロコモ予防体操を行って楽しく体を動かした。

 市内から参加した甲斐千代子さん(財光寺)は「体力測定は初めて。自分の体力を知るいい機会になった。3B体操を始めて3カ月ですが、これからも健康づくりのために続けたい」と話した。